ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରୁଚେର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାର କେତେ?

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାର କଣଆଶାବାଡ଼ିବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ?

ଉପଯୁକ୍ତ ଲମ୍ବ ଥିବା ଏକ ଆଶାବାଡ଼ି କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗତି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ହାତ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଆଶାବାଡ଼ି ବାଛିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଆକାରର କ୍ରଚ୍ ସବୁଠାରୁ ଭଲ? ଏକାଠି ଦେଖନ୍ତୁ।

ସଠିକ୍ ଦୈର୍ଘ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟଆଶାବାଡି: ଫ୍ଲାଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସମତଳ ଭୂମିରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ। ସିଧା ଠିଆ ହେବା ପରେ, ଉଭୟ ହାତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ତଳକୁ ଝୁଲି ରୁହନ୍ତୁ। ଏକ ସିଧା ଆସନ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଆକାର ଆପଣଙ୍କ ଆଶାବାଡ଼ି ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଲମ୍ବ। ଆପଣ ଏହି ସୂତ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ କରିପାରିବେ: ଆଶାବାଡ଼ିର ଲମ୍ବ ଉଚ୍ଚତାର 0. 72 ଗୁଣ ସହିତ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ଲମ୍ବ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ।

ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଦୈର୍ଘ୍ୟର ପରିଣାମଆଶାବାଡି: ଯେତେବେଳେ ଆଶାବାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ, ଏହା କହୁଣୀ ସନ୍ଧିର ବଙ୍କା ଡିଗ୍ରୀକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ଉପର ହାତର ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଉପରେ ଭାର ବୃଦ୍ଧି କରିବ; ଏହା ହାତକୁ ମଧ୍ୟ ବାହାରକୁ ଖସିଯିବ ଏବଂ ଗ୍ରାପ୍ ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବ; ଏହା କାନ୍ଧକୁ ମଧ୍ୟ ଉଠାଇବ ଏବଂ ସ୍କୋଲିଓସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ଯେତେବେଳେ ଆଶାବାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ, କହୁଣୀ ସନ୍ଧିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା କରିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଆଗକୁ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶୁଣ୍ଢକୁ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା କେବଳ ଅଣ୍ଟା ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଭାର ବୃଦ୍ଧି କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ଏବଂ ତଳକୁ ଯିବାର କଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।

ବାଡ଼ିର ଲମ୍ବ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ। ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ହେଲେ ସମର୍ଥନ ବିନ୍ଦୁଟି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ଉପରକୁ ନଇଁଯିବ, ଯାହା ସହଜରେ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଦ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯିବ। ଆରାମଦାୟକ।

ବାଡ଼ିର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉଚ୍ଚତା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତି ସିଧା ଠିଆ ହୋଇଥିବେ ଏବଂ ହାତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଝୁଲୁଥିବ, କହୁଣୀକୁ 20 ଡିଗ୍ରୀ ବଙ୍କା କରାଯିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ତା'ପରେ କଣ୍ଠରେ ଚର୍ମର ଭୂସମାନ୍ତର ଷ୍ଟ୍ରାଇପ୍ ଠାରୁ ଭୂମି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୂରତା ମାପନ୍ତୁ। ଏହି ଆକାର ଆପଣଙ୍କ ଆଶାବାଡ଼ି ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଲମ୍ବ।

ବାଡ଼ିଟି ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସାମଗ୍ରୀ ହେଉନା କାହିଁକି, ବାଡ଼ିଟି ସ୍ଲିପ୍ ନ ହେବା ଉଚିତ। ଖସିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଭୂମି ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରେ ସ୍ଲିପ୍ ନ ହେବା ପ୍ୟାଡ୍ ଯୋଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ବୟସ୍କମାନେ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଯଦି ଏହା ସ୍ଲିପ୍ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଦୁର୍ଘଟଣା ସହଜରେ ଘଟିବ। ବୟସ୍କଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଅନୁସାରେ, ଏହାକୁ ଦୁଇଟି କୋଣ, ତ୍ରିକୋଣ କିମ୍ବା ଚାରି କୋଣ ସହିତ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମର୍ଥନ ଗଠନରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରାଯାଇପାରିବ।

ବଜାରରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଶାବାଡ଼ି ଉପଲବ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ଆଶାବାଡ଼ିର ଆକାର ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହେବ, ତେଣୁ ଆକାର ବାଛିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁସାରେ ବାଛିବା ଉଚିତ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଆଶାବାଡ଼ି ବାଛନ୍ତୁ।