ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରଚ୍ ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାର କ'ଣ?

ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାର କ'ଣ?କ୍ରଚ୍ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ?

ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଲମ୍ବ ସହିତ ଏକ କ୍ରଚ୍ କେବଳ ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ନିରାପଦରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଗତି କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବାହୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରେ | ଏକ କ୍ରଚ୍ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେବେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରଚ୍ ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାର କ'ଣ? ଏକତ୍ର ଦେଖ |

ସଠିକ୍ ଦ length ର୍ଘ୍ୟର ନିର୍ଣ୍ଣୟ |କ୍ରଚ୍: ଫ୍ଲାଟ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସମତଳ ଭୂମିରେ ଠିଆ ହୁଅ | ସରଳ ଠିଆ ହେବା ପରେ, ଦୁଇ ହାତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ hang ୁଲିବ | ଏକ ସରଳ ସ୍ଥିତିକୁ ନିଅ | ଏହି ଆକାର ତୁମର କ୍ରଚ୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଲମ୍ବ | ଆପଣ ଏହି ଫର୍ମୁଣ୍ଡକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇ ପାରିବେ: କ୍ରଚ୍ ଲମ୍ବ 0 ସହିତ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ | 72 ଗୁଣ ଉଚ୍ଚତା | ଏହି ଲମ୍ବ ଶରୀର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିପାରେ |

ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଦ length ର୍ଘ୍ୟର ପରିଣାମ |କ୍ରଚ୍: ଯେତେବେଳେ କ୍ରିଚ୍ ବହୁତ ଲମ୍ବା, ଏହା ଏଲବୋ ଗଣ୍ଠିର ବଙ୍କା ଡିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ଭାରକୁ ଉପର ବାହୁର ଟ୍ରାଇସପ୍ସରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବ; ଏହା ହାତଗର ଖସିପଡି ଦେଇଥିବା ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ; ଏହା ମଧ୍ୟ କାନ୍ଧ ବ raise ାଇବ ଏବଂ ସ୍କୁଲଟି ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ଯେତେବେଳେ ଖଣ୍ଡଟି ବହୁତ ଛୋଟ, କାନ୍ଧକୁ ଚାଲିବା ପରେ ଟ୍ରଙ୍କ ହେବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ସାଇଚର ଉପରକୁ ଓହ୍ଲାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ବୃଦ୍ଧି କରିବ |

ବାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକର ଲମ୍ବ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ବହୁତ ଲମ୍ବା କିମ୍ବା ବହୁତ ଛୋଟ, ସମର୍ଥନ ପଏଣ୍ଟକୁ ଅପାର୍ଥିଡ଼ ହେବ | ଯଦି ଏହା ବହୁତ ଲମ୍ବା ଅଟେ, ତେବେ ଶରୀର ଉପରକୁ ଯ rn ନିକମାନେ ନିର୍ଭର କରିବେ, ଯାହା ସହଜରେ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପାଦକୁ ନେଇଯିବ | ଆରାମଦାୟକ |

ବାଡ଼ର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉଚ୍ଚତା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ହାତଟି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ମରୁଡ଼ି ହେଉଛି, ଏଲବୋ 20 ଡିଗ୍ରୀକୁ ହାତ ଛୁଟିରେ ଦୂରତା ମାପିବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ଆକାର ତୁମର କ୍ରଚ୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଲମ୍ବ |

ବାଡ଼ିଟି ଚାଲୁଥିବା ବାଡ଼ିଟି ଚାଲିବା ମସିହାରେ ବାଡ଼ିଟି ଖସିଯିବା ଉଚିତ୍ | ଭୂମି ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣ-ସ୍ଲିପ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଯୋଡିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରି ଖସିଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବ down ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ, ବୃଦ୍ଧ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ମନେହୁଏ | ଯଦି ଏହା ସ୍ଲିପର ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ, ଦୁର୍ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଘଟିବ | ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ, ଏହାକୁ ଦୁଇଟି କୋଣ କିମ୍ବା ଚାରି କୋଣ ସହିତ ଏକ ଦୃ strong ସମର୍ଥନ ସଂରଚନାରେ ସଜାଡ଼ିପାରେ |

ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ରଚ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରଚଗୁଡିକର ଆକାର ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହେବ, ତେବେ ସାଇନରର ପ୍ରକୃତ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣ ବାଛିବା ଉଚିତ | ଏକ କ୍ରଚ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |