ପାଗ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ କ'ଣ ହେଲା? ଯଦି ଆପଣ ଲମ୍ବା ଜୋହାନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ଆପଣ "ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ" ପାଇବେ କି?

ଅନେକ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକ ଶୀତଦିନ କିମ୍ବା ବର୍ଷା ଦିନରେ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ମାମଲାଗୁଡ଼ିକରେ, ଏବଂ ଏହା ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ | ଏହା ହେଉଛି "ପୁରୁଣା ଶୀତଳ ଗୋଡର" ର କାରଣ |
ପୁରୁଣା ଶୀତ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଲମ୍ବା ଜୋହନ୍ସ ପିନ୍ଧିଥିଲା ​​କି? ଥଣ୍ଡା ହେଲେ କାହିଁକି କିଛି ଲୋକ ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି? ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ ବିଷୟରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜ୍ଞାନକୁ ଆପଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ କ'ଣ?
ପୁରୁଣା ଶୀତଳ ଗୋଡ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଇନ୍ଧନ, ଅଷ୍ଟିଓଆଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ରେମାଟିଜିମ୍ ଦ୍ୱାରା ନଥାଏ |
ପୁରୁଣା ଶୀତର କାରଣ କ'ଣ?
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଯୁଗଳ ଏବଂ ପୋଷାକର ପୋଷାକ ହେଉଛି ପୁରାତନ ଶୀତର ପ୍ରକୃତ କାରଣ | ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ, ଆଗୀକାର, ବେମ୍ବା, ଆଘାତ, ଆଘାତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକ ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ |
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକାରର ଲୋକ ପୁରୁଣା ଶୀତଳ ଗୋଡରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ:
ମେଦବହୁଳ ଲୋକ |
ମେଦବହୁଳତା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଥିବା ଭାରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଉପରେ ଚାପ ବ increases ାଇଥାଏ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କାର୍ଟିଲେଜ୍ କ୍ଷୟକ୍ଷତିକୁ ଅଧିକ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରେ |
Mevapausal ମହିଳା |
ମେନୋପୂଜାଲ୍ ମହିଳା, ଅସ୍ଥି ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପୁଷ୍ଟିକରତା, ଏବଂ ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଅବକ୍ଷୟରେ, ଯାହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟର ଘଟଣା ବ increases ାଇଥାଏ |
ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ଥିବା ଲୋକମାନେ |
ଆହତ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଭଙ୍ଗା ଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ | ଭଙ୍ଗା ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଛି |
Pବିଶେଷ ବୃତ୍ତି ସହିତ ଇପ୍ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭାରୀ ଶାରୀରିକ କର୍ମୀ, ମଡେଲ, ଆଥଲେଟ୍, କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ସାଧାରଣତ expery ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି |
ଯଦି ଆପଣ ଲମ୍ବା ଜୋହାନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ଆପଣ "ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ" ପାଇବେ କି?
ପୁରୁଣା ଶୀତଳ ଗୋଡ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ନୁହେଁ! ଶୀତ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କାରଣ ନୁହେଁ | ଯଦିଓ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ ମଧ୍ୟରେ କ commun ଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ, ଥଣ୍ଡା ପୁରୁଣା ଶୀତର ଲକ୍ଷଣର ଲକ୍ଷଣକୁ ବ grow ାଇବ |
ଶୀତଦିନେ, ଗୋଡର ଉଷ୍ମତାକୁ ମଜବୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହାକୁ କଠିନ କର ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କଲାବେଳେ ଲମ୍ବା ଜୋନ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ | ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧି ପାରିବେ |

ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେବେ?
ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ "ଭାରକୁ 0 1" ବର୍ଡେନ୍ ହ୍ରାସ କର |
ଏହା ମୁଖ୍ୟତ wor ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମୁକ୍ତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ଯଦି BMI ସୂଚକାଙ୍କ 24 ଅତିକ୍ରମ କରେ, ତେବେ ରୋଗୀର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ 02 ବ୍ୟାୟାମ |
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏହା କମ୍ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରିବ |
03 ଆଣ୍ଠୁ ଗମନାଗମନକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକର ଉଷ୍ମତା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିପାରେ |
04 autiliary ବ୍ରାସ୍ ର ବ୍ୟବହାର |
ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁରେ ଥିବା ଚାପ ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ କଡ଼ରେ ଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ କଡ଼କୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |

05 ପର୍ବତ ଉପରକୁ ଚ imb ିବାକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ଉପରକୁ ଓହ୍ଲାଇବା |
ଚ imb ିବା, ସ୍କ୍ରୀ କରିବା, ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ଉପରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଉପର ଏବଂ ତଳ ପାହାଚକୁ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ବ burd ାଇବ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଜଗିଂ, ବ୍ରସ୍କ ଚାଲିବା, ତାଇ ଚି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
 
ଉତ୍ସ: ବିଜ୍ଞାନ ଜନସଂଖ୍ୟା ଚୀନ୍, ଜାତୀୟ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଗୁଆଙ୍ଗଡୋଙ୍ଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା |