ପାଗ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କ’ଣ ହେବ?ଯଦି ଆପଣ ଲମ୍ବା ଜୋନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ଆପଣ “ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ” ପାଇବେ କି?

ଅନେକ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୀତ କିମ୍ବା ବର୍ଷା ଦିନରେ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥାରେ ଏହା ଚାଲିବା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ଏହା ହେଉଛି “ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ” ର କାରଣ |
ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ ଲମ୍ବା ଜୋନ୍ ନ ପିନ୍ଧିବା କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ କି?ଥଣ୍ଡା ହେଲେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ କାହିଁକି ଆଘାତ କରେ?ପୁରୁଣା ଶୀତଳ ଗୋଡ ବିଷୟରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜ୍ଞାନ ଆପଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ କ’ଣ?
ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଏକ ସାଧାରଣ କ୍ରନିକ୍ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ, ରିଉମାଟିଜିମ୍ ଦ୍ caused ାରା ନୁହେଁ।
ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡର କାରଣ କ’ଣ?
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପିନ୍ଧିବା ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡର ପ୍ରକୃତ କାରଣ |ବର୍ତ୍ତମାନ, ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ମୋଟାପଣ, ଆଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ପୃଷ୍ଠରେ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପିନ୍ଧିବା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ |
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକାରର ଲୋକମାନେ ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ:
ମେଦବହୁଳ ଲୋକ |
ମେଦବହୁଳତା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଭାର ବ increases ାଇଥାଏ, ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ ଉପରେ ଚାପ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆଣ୍ଠୁ କାର୍ଟିଲେଜ୍ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ |
Menopausal ମହିଳାମାନେ |
ମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହାଡର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପୁଷ୍ଟିକରତା କମିଯାଏ, ଏବଂ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଅବକ୍ଷୟ ହେବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |
ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି |
ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଭଙ୍ଗା ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଣ୍ଠୁ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ |ଅଧିକାଂଶ ଆର୍ଟିକୁଲାର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ମଧ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ |
Pବିଶେଷ ବୃତ୍ତି ସହିତ ଲୋକ
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭାରୀ ଶାରୀରିକ କର୍ମୀ, ମଡେଲ୍, ଆଥଲେଟ୍, କିମ୍ବା ସାଧାରଣତ who ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି |
ଯଦି ଆପଣ ଲମ୍ବା ଜୋନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ଆପଣ “ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ” ପାଇବେ କି?
ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ନୁହେଁ!ଥଣ୍ଡା ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ରୋଗର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କାରଣ ନୁହେଁ।ଯଦିଓ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡ ମଧ୍ୟରେ କ direct ଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ, ଥଣ୍ଡା ପୁରୁଣା ଥଣ୍ଡା ଗୋଡର ଲକ୍ଷଣକୁ ବ ate ାଇଥାଏ |
ଶୀତଦିନେ, ଗୋଡର ଉଷ୍ମତାକୁ ମଜବୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଏହାକୁ କଠିନ କର ନାହିଁ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଲମ୍ବା ଜୋନ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧିପାରିବେ |

ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରିବେ?
0 1 ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ “ଭାର ହ୍ରାସ କର” |
ଏହା ମୁଖ୍ୟତ weight ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |ଯଦି BMI ସୂଚକାଙ୍କ 24 ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
02 ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ |
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଏହା ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିର ବ୍ୟାୟାମକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ |
03 ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ଗରମ ରଖିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ଉଷ୍ମତାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁନରାବୃତ୍ତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |
04 ସହାୟକ ବନ୍ଧନୀଗୁଡ଼ିକର ଠିକ୍ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର |
ବୃଦ୍ଧ ରୋଗୀ, ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଥିବା ଚାପକୁ ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ କ୍ରଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

05 ପର୍ବତ ଉପରକୁ ଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ହ୍ରାସ କର ଏବଂ ପାହାଚ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଯାଅ |
ଚ Cl ିବା, ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ଏବଂ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଯିବା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଭାରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଜଗିଂ, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ତାଇ ଚି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
 
ଉତ୍ସ: ବିଜ୍ଞାନ ଲୋକପ୍ରିୟତା ଚାଇନା, ଜାତୀୟ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ yle ଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଗୁଆଙ୍ଗଡଙ୍ଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା |